Jenis jenis makanan yang cocok buat masa pandemi Covid-19 

1. Paprika Merah 

image Credit : m.ayobandung.com 

Paprika adalah sayuran kaya vitamin C. Menurut Departemen Pertanian AS, satu mangkuk paprika merah mengandung sekitar 211% dari nilai vitamin C harian Anda. Kandungan tersebut dua kali lebih banyak daripada yang terkandung dalam jeruk (106%).

2. Brokoli 

image Credit : kompasiana.com

Brokoli juga kaya akan vitamin C. Setengah mangkuk Brokoli dapat mencukupi 43% dari nilai vitamin C harian Anda. Brokoli mengandung dengan phytochemical dan antioksidan yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, Brokoli juga mengandung vitamin E, dan berbagai zat antioksidan lain yang dapat membantu melawan bakteri dan virus.

3. Buncis 

image Credit : aldokter.com

Buncis mengandung banyak protein terutama asam amino, yang merupakan nutrisi terpenting yang diperlukan oleh tubuh. Asam amino membantu prosss regenerasi jaringan tubuh serta merupakan senyawa penting yang juga berfungsi mensintesis dan memelihara enzim tubuh.

4. Stroberi 

image Credit : wowkeren.com

Dengan menikmati setengah mangkuk stroberi maka Anda akan mendapatkan 50% dari kebutuhan vitamin C harian anda. Vitamin C dalam stroberi sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.

5. Yogurt 

image Credit : merdeka.com

Terakhir adalah Yogurt, Yogurt  merupakan sumber probiotik yang bagus untuk tubuh. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu mengoptimalkan sistem kerja pencernaan. 

Studi terbaru tentang probiotik ini juga menemukan fungsi lain dari probiotik yang ternyata efektif untuk melawan penyakit flu dan infeksi saluran pernapasan.